جالانتی چیست؟
معرفی کریا یوگا
بخش فردی تمرینات یوگا مشتمل بر چهار قسمت می باشد:
- پوزیشن های مختلف بدنی یا آساناها
- تمرینات تنفسی یا پرانایاما
- تمرینات پاکسازی یا کریا
- تمرینات مراقبه یا مدیتیشن
تمرینات پاکسازی یا کریا یوگا، به نوعی از تمرینات گفته میشوند که با انجام آنها قسمتهای مختلف بدن تمیز و یا به اصطلاح پاکسازی میگردند. این تمرینات برای هر قسمت از بدن متفاوت می باشد و اهداف و نتایج حاصل از انجام هر تمرین مانند تاثیرات فیزیولوژی و سلامت جسمی و تاثیرات متافیزیکی و روانی هر تمرین به وضوح در کتب یوگا تشریح گردیده است.
یکی از مهمترین و آسانترین تمرینات پاکسازی جالانتی نام دارد که درآن بکمک محلول آب و نمک، مجاری تنفسی، بینی و سینوسها شستشو میگردند.
مزایای فیزیولوژی تمرین جالانتی:
- پاکسازی مجاری تنفسی جهت تنفس راحت تر و امکان تنفس با بینی بجای دهان
- پیشگیری و درمان آلرژی، آسم، میگرن، آنفولانزا، کرونا، آبریزش، سرماخوردگی، پولیپ بینی، سردرد و …
- از بین بردن گرفتگی و عفونت در مجاری تنفسی و سینوسها
- پیشگیری و درمان بیماریهای سینوسی مانند سینوزیت
- افزایش میزان بینایی
مزایای معنوی معنوی یا متافیزیکی تمرین جالانتی:
تمرین جالانتی باعث بهبود کیفیت مدیتیشن میشود زیرا تاثیر مستقیمی بر روی چاکرای آجنا یا چاکرای روانی (همان چشم سوم یا چاکرای ششم که بین دو ابرو قرار دارد) خواهد داشت.
نحوه انجام تمرین جالانتی:
جهت انجام تمرین جالانتی به یکعدد قوری نتی سان و یک پیمانه نمک نتی سان نیازمندیم.
جهت اطلاع از نحوه انجام تمرین و نکات کلیدی و مهم این تمرین اینجا را کلیک نمائید.